The Work van Byron Katie

Wie zich graag een paar dagen of langer wil onderdompelen in The Work van Byron Katie, kan dit in ons huis in Frankrijk doen.
Er worden weekenden en weken aangeboden (zie de agenda), maar het is ook mogelijk om op afspraak voor een paar dagen of langer te komen. Zo kun je alleen komen, maar ook als paar of als collega’s of vrienden, om een conflict uit te werken of om simpelweg dieper in te gaan op je eigen thema’s.
In de prettige en veilige omgeving van ons huis krijg je de gelegenheid om in alle rust met deze thema’s aan de slag te gaan.

Wat is The Work?

The Work is een vorm van zelfonderzoek, die bijvoorbeeld ook door boeddhisten wordt toegepast. Het is een praktische en tegelijkertijd diepgaande methode, die op alle gebieden van het leven kan worden ingezet: relaties, kinderen, familie, werk, ziekte, burn-out, verslavingen, verlangen naar erkenning, misbruik, of simpelweg een knagende ontevredenheid over het leven.

We kennen allemaal gedachten die stress opleveren: ik kan het nooit goed doen. Hij zou niet zo autoritair moeten zijn. Zij luistert nooit naar me. Ik heb het nodig dat hij er voor me is. Ik ben niet goed genoeg. Hij zou zich nu eindelijk eens anders moeten gaan gedragen. Ik wou dat mijn lichaam er anders uitzag…. Enzovoorts, en zo verder.

Wanneer je die gedachten onderzoekt, zal je merken dat er verschillende gevoelens aan verbonden zijn: teleurstelling, irritatie, verdriet, woede, frustratie of wanhoop. Deze gevoelens staan niet op zichzelf: ze zijn het rechtstreekse gevolg van de voorafgaande gedachten.
The Work laat zien dat elke vorm van verdriet, boosheid, ergernis, wanhoop en pijn (ook fysieke pijn) zijn oorsprong vindt in gedachten die nog niet op hun waarheidsgehalte zijn onderzocht.

Dit betekent dat, wanneer je een gedachte onderzoekt, de gedachte – wanneer deze niet waar blijkt te zijn – vroeger of later oplost. Je hoeft gedachten dus niet meer weg te mediteren, weg te joggen, weg te drinken, weg te vrijen, weg te eten, of er op wat voor manier dan ook tegen te vechten. Je hoeft er ook al geen ‘positieve’ gedachten of affirmaties tegenover te stellen. Juist dat maakt The Work tot zo’n krachtige en radicale methode.

Ook voor mensen die al veel mediteren en die zichzelf regelmatig vragen stellen als “Wie ben ik?” of “Wie is het die mediteert?” of “Wie is degene die lijdt?” kan The Work veel betekenen.

Immers, ook wanneer we gaan inzien dat het ego niet veel meer is dan een gedachtenconstructie en dat we niet het ego zijn, is dat niet het einde van de dominantie van het ego en is daarmee niet de hele identificatie in één keer weggesmolten. We merken dat we blijven struikelen over bepaalde overtuigingen, en we merken ook dat het helemaal niet zo simpel is om manipulatie en controle – hoe subtiel ze zich ook mogen uiten – los te laten. Het ene moment voelen we ons oneindig ruim, het andere moment lijkt alles te verdichten. Ook daarin kan The Work ondersteunend zijn.

De vier vragen

The Work bestaat uit vier vragen en een omkering, die je kunt toepassen op alle gedachten die stress opleveren.

Allereerst identificeer je de gedachten met behulp van een werkblad, waarna je er de vier vragen op toepast:
– Is het waar?
– Kun je absoluut weten dat het waar is?
– Hoe reageer je, wat gebeurt er wanneer je die gedachte gelooft?
– Wie zou je zijn, of wie ben je zonder die gedachte?

Daarna kun je de gedachten op verschillende manier omkeren, om te zien of de omgekeerde gedachte even waar of zelfs meer waar zou kunnen zijn.

In het begin kan het lastig zijn om The Work in je eentje toe te passen. Het kan een wat mentale exercitie worden, die droog aanvoelt, waarin regelmatig als antwoord komt: Ja, dat weet ik al.
Dat zogenaamde ‘weten’ lost echter niets op. Het gaat om het volledig ervaren van wat gedachten met ons, met ons systeem, met onze relaties en met ons leven doen. Alleen op die manier kan de verbinding met de waarheid en met het hart hersteld worden. Mede om die reden leidt Byron Katie begeleiders op, om anderen ondersteuning te kunnen bieden in het proces.

Wanneer je je The Work eenmaal eigen hebt gemaakt, zal je ervaren dat oude mechanismen oplossen, dat er meer ruimte ontstaat en dat je hart zich op een moeiteloze manier opent. Je houding tegenover de omstandigheden verandert en je krijgt meer begrip voor anderen en jezelf. Ook oude gevechten lossen op, waardoor het leven weer moeiteloos kan stromen. Dat betekent niet dat je passief of apathisch wordt. Juist wanneer je jezelf niet verliest in gedachten en gevoelens, ben je in staat om authentiek te handelen, vanuit openheid en begrip, en wordt het contact met de mensen om je heen ontspannen en natuurlijk.

Wil je meer weten over The Work en over Byron Katie, kijk dan hier:
www.thework.com

Wil je meer lezen over Aafke en haar Work-aanbod, kijk dan hier:
www.living-heart.nl